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OL饮食就餐要注意

本文摘要:OL的一般工作压力比较大,工作比较忙。只不过是注意饮食,告诉你吃OL食物时要注意的地方。 (阿尔伯特爱因斯坦)1。注意早餐:通常早餐应包括一杯热饮、一个乳制品、一个水果和一个麦片。没有胃口或没有时间通常是忽视早餐的借口,最迟不要在办公室吃甜点,以弥补早餐的严重不足,一杯酸奶、一个苹果和营养谷物棒可以装进包里。2.注意午餐时间的安排:工作中不能和同事吃饭时,可以用一块三明治面包匆匆吞下一堆文件。 这对身体健康非常有利。

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OL的一般工作压力比较大,工作比较忙。只不过是注意饮食,告诉你吃OL食物时要注意的地方。

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(阿尔伯特爱因斯坦)1。注意早餐:通常早餐应包括一杯热饮、一个乳制品、一个水果和一个麦片。没有胃口或没有时间通常是忽视早餐的借口,最迟不要在办公室吃甜点,以弥补早餐的严重不足,一杯酸奶、一个苹果和营养谷物棒可以装进包里。2.注意午餐时间的安排:工作中不能和同事吃饭时,可以用一块三明治面包匆匆吞下一堆文件。

这对身体健康非常有利。最糟糕的是让你有一个确定的睡眠,即使很短(至少20分钟)也要防止你在压力下吃饭。

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午饭时间别忘了放一个酸奶和一个水果。不管怎样,睡觉的时候要慢慢咀嚼,小心口水有助于消化食物。3.在食堂睡觉要注意优化自由选择。

很多人每天不在食堂吃午饭。当然,除非你自由选择,否则均衡的饮食还是很有可能的。首先要防止培根食品,它们都含有大量的脂肪,但很容易被人们检测到。最糟糕的主菜是自由选择鱼或肉,多搭配绿色蔬菜,最后给我一份牛奶制甜点,如酸奶。

(大卫亚设,北方执行部队)4。睡觉时请注意:办公室的气温总是在摄氏25度,所以补充水分特别重要。建议每天至少喝一次。

五升水。喝太多咖啡也不会引起注意力上升、压力减少、心跳加速、血压上升、利尿功能导致水分萎缩。5.注意零食的自由选择:吃零食不要享受食欲,最好在书桌抽屉里储存健康食品,而不是卖一堆甜食。吃饱的时候不要吃平衡的饭,例如饼干和水果。


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